[로이슈 이가인 기자] 현대인은 하루 종일 컴퓨터, TV, 스마트폰 등전자기기를보고사는데다미세먼지증가로인한자극, 각종 환경 호르몬에 의한 자극 등으로 눈의 피로가 증가하고, 각종 안과 질환이 찾아온다.

안구 건조증이 대표적이다. 안구건조증은 눈물이 부족하거나 눈물이 지나치게 증발해 눈물 구성성분의 균형이 맞지 않아 생긴다. 안구 표면이 손상되고 눈이 시리며 자극감, 이물감, 건조감 같은 자극 증상을 느끼게 된다.

안구 건조증을 치료하려면 눈물층을 먼저 분석해야 한다. 눈물층은 점액층(뮤신), 지질층(기름), 수성층(물)으로 구성돼 있는데 이 중 부족한 부분을 보충하는 식으로 치료가 진행된다. 수성층이 부족하면 인공눈물을 점안시킨다. 지질층이 결핍된 경우에는 눈꺼풀을 청소해줘야 한다. 점액층이 부족한 경우에는 뮤신 및 수준 분비 촉진 점안제를 투여해야 한다.

안구 건조증과 함께 가장 흔하게 볼 수 있는 안과 질환은 노안이다. 노안은 말 그대로 노화 현상의 일종이다. 40대 중반부터 근거리에서의 시력장애와 더불어 시야가 흐려지는 등이 증세가 나타난다. 먼 것과 가까운 것을 교대로 볼 때 초점의 전환이 늦어지고, 책을 읽을 때 눈이 피로하고 두통이 있을 수 있다.

다음으로 눈의 피로를 극복하고 건강을 지키는 방법에 대해서 알아보자.
우선 시력이 나빠 렌즈를 착용하는 경우, 눈의 피로와 건조를 막기 위해 착용 시간을 6~8시간으로 제한하고, 8시간 이후에는 안경을 착용하는 것이 눈 건강을 위해 좋다.

전자기기를 사용할 때는 멀리 떨어진 위치에서 약간 어둡게 놓고 사용하는 것이 피로도를 줄 일 수 있다. 될 수 있으면 전자기기를 안 보는 게 좋고, 보더라도 자주 눈을 깜빡이고, 적당한 시간 동안 반드시 휴식을 취해야 한다.

검지와 중지를 이용해 눈 주위를 가볍게 마사지 해주는 것도 좋은 방법이다. 그리고 눈을 자주 깜빡이는 것도 중요하다. 눈동자를 굴리기나 눈을 움직일 수 있는 운동을 해주고, 눈에 이물감을 적당히 제거해 청결히 유지하는 것도 필요하다.

눈이 건조할 때는 실내에서 선풍기나 난방기 사용을 자제하고 눈이 건조하지 않도록 신경 써줘야 한다. 안과를 방문해 전문 의사에게 진료를 받고 자신의 눈 상태에 알맞은 인공눈물을 처방 받아 사용해주는 것도 하나의 방법이다.

그리고 눈 건강에 좋은 성분이 들어있는 음식을 섭취해주는 것도 도움이 될 수 있다.

눈에 좋은 성분으로 알려진 비타민A가 풍부한 블루베리, 달걀노른자와 루테인이 함유된 당근 및 시금치, 브로콜리, 케일, 부추 같은 녹황색 채소 그리고 망막 내 시각세포의 세포막을 구성하기도 하는 DHA가 가득해서 건조한 눈을 개선하여 도움을 줄 수 있는 오메가3지방산이 많은 생선 등이 대표적이다.

특히 루테인은 눈의 망막 중심에 있는 황반의 구성 성분으로 노화로 인해 감소할 수 있는 황반색소 밀도를 유지하여 눈 건강에 도움을 준다. 2000년 미국 안과 의학지에 발표된 연구결과에 따르면, 성인 남녀 50명을 대상으로 루테인 성분을 한 달간 섭취하게 했을 때, 황반 색소 밀도가 약 5.3% 높아졌다고 한다.

오메가3 나 루테인은 체내에서 스스로 합성이 되지 않으므로 식품으로 섭취해야 한다. 루테인은 노화로 인해 감소될 수 있는 황반색소밀도를 유지시켜 눈 건강에 도움을 주는 물질이다. 이번에 출시된 스페쉬 루테인은 개별인정형 오메가3를 원료로 사용해 전연령이 섭취할 수 있는 컨셉으로 개발된 제품이다.

특히 이 제품에 사용된 오메가3는 순도가 높은 55% 원료로 엔쵸비(멸치어류)의 어획부터 생산까지 관리가 철저한 IFFO 인증과 친환경적으로 어획하는 회사에만 부여하는 FOS 인증이 되어 있어 믿고 섭취할 수 있다. 오메가3 외에도 어두운 곳에서 시각 적응을 위해 필요한 비타민A와 유해산소로부터 세포를 보호하는 비타민E, 셀레늄 철의 운반과 이용에 필요한 구리 등이 함유되어 있어, 이 제품 섭취로 신체의 다양한 건강관리가 가능하다.

‘눈은 마음의 창’이라고 했다.

인간의 신체 기관 중 유일하게 그 사람의 영혼을 감지할 수 있는 곳이다. 눈빛은 찰나(刹那)에 변한다(찰나는 75분의 1초). 때문에 뇌에서 통제할 수 없다. 눈이 건강하지 않으면 눈빛이 흐려지고 결국 그 사람의 마음까지 흐려진다.

눈의 피로를 풀어주고 안과 질환들을 치료함으로써 ‘마음의 창’을 깨끗이 만드는 게 무엇보다 중요하다.

이가인 기자