[로이슈 전여송 기자] 연세대 강남세브란스병원은 본원 내분비내과 안철우 교수가 건강 관리 방법을 소개한 신간 『안철우의 호르몬 사용 설명서 365 일력』을 출간했다고 13일 밝혔다.

이 책은 하루 단위로 읽고 실천할 수 있도록 구성된 만년 일력 형태의 건강 안내서로, 1월부터 12월까지 월별로 주요 호르몬의 역할과 관리 방법을 설명하는 내용이 포함됐다.

책에서는 멜라토닌, 인슐린, 옥시토신 등 인체 기능과 관련된 주요 호르몬의 역할을 설명하고 수면, 식습관, 운동 등 생활 습관과의 관계를 함께 소개한다. 또한 하루 단위로 실천할 수 있는 건강 관리 방법을 제시했다.

저자는 식후 걷기, 규칙적인 수면 시간 유지, 가벼운 운동과 스트레칭, 명상 등 일상에서 실천 가능한 생활 습관을 예시로 제시하며 꾸준한 생활 관리의 중요성을 설명했다.

안철우 교수는 “생활 습관을 조정해 호르몬 균형을 관리하는 방법을 소개한 책”이라고 말했다.

전여송 로이슈(lawissue) 기자 arrive71@lawissue.co.kr