[로이슈 이가인 기자] 빠르고 간편한 식사를 추구하는 사람들이 늘어나면서 편의점, 패스트푸드점 등에서의 인스턴트 식품 섭취가 증가하고 있다. 패스트푸드는건강에 유익한 식이섬유소, 비타민, 무기질 등의 영양소 함량은낮은 반면 각종 질환을 야기하는 포화 지방, 트랜스 지방, 설탕, 나트륨 함량은 높아서 심각한 영양불균형을 초래할 수 있기 때문에 잦은 섭취는 추천하지 않는다. 또 패스트푸드를 섭취하면 혈관의 확장이 원활하게 이루어지지 않아 원활한 산소 공급에 차질을 준다. 산소공급이 지속적으로 부족할 시 뇌졸중, 심장질환 등의 질병까지야기할 수 있다.

실제로 혈관의 상태가 좋지 않은 사람은 해가 갈수록 증가하는추세다. 고혈압초기증상으로는 머리가 무겁고 아프며 얼굴이 빨개지고, 숨이차고 두근거리는 등의 중상이 있다. 이러한 배경에서 고혈압과 동맥경화를 막고 혈행개선을하기 위한 혈관청소의방법으로 혈액순환개선제, 고혈압낮추는법, 혈압낮추는방법 등을검색하고 영양제를 섭취하는 사람들 또한 많은데 기본적인 것부터 지켜 나가는 것이 중요하다.



먼저 걷기, 수영등의 유산소 운동은 혈압을 낮춰주는데 도움을 주기도 한다. 고혈압에 좋은 음식으로는 수박, 멜론이 칼륨이 많이 들어 있어 나트륨 성분을 배출하는데 효과적이다. 두유는리놀레산을 함유해 콜레스테롤을 낮춰주고 혈압을 정상치로 내려주어 혈행개선에 도움을 준다. 양파는 케르세틴이라는성분이 풍부해 혈관을 튼튼하게 만들고 불필요한 콜레스테롤과 중성지방의 수치를 낮춰준다.

오메가3지방산도 혈행개선에도움이 되는 성분인데 체내에서 자체 생산이 불가능해서 참치, 송어 같은 등푸른생선이나 연어 등에서 섭취할수 있다. 생선을 싫어한다면 오메가3 건강기능식품을 통해섭취하는 것도 좋은 방법이다. 오메가3고르는법, 오메가3순위 등을 검색하여 캐나다오메가3, 뉴질랜드오메가3, 식물성오메가3등을 섭취하는 사람들도 있고 임산부의 경우에는 임산부오메가3를 따로 찾아서 챙기는 경우가많다.

일례로 연령별, 성별 맞춤형 건강기능식품 브랜드 스페쉬는 혈관 건강과높은 혈압, 항산화 관리를 한 번에 할 수 있는 오메가3-Q10는혈행개선 뿐만 아니라 높은 혈압 감소에도 도움을 줄 수 있을 뿐만 아니라 항산화 관리까지한번에 가능한 3중 기능성 제품이다. 오메가3-큐10은 나이가 들어감에 따라 체내 생산능력이 감소하므로 별도의보충이 필요한 코엔자임 Q10을 함유하였으며, 유해산소로부터세포를 보호하는데 도움을 주는 비타민E (미국산)가 함유되어있다. 또한 이 제품은 중금속 걱정이 없는 작은 물고기를 사용하였고,천연 색소와 오렌지향으로 만들어져 냄새에 민감한 사람도 섭취가 가능하다.

이가인 기자