초산인 산모들은 산후조리에 대한 지식이 짧고 산후우울증 또한 쉽게 오기 때문에 대개는 산후통증은 출산하고 30일 내에 많이 나타나고 있다.

25일 의료계에 따르면 출산 후 30일 내에 나타나는 증상들은 대개 임신과 출산 과정에서 골반이 틀어지고 뼈마디가 약해지면서 생기는 것들이다. 이런 증상들을 초기에 치료하지 않으면 만성이 되거나 여러 증상이 합쳐져 심각한 상태가 될 수 있다.

반면 출산 30일 이후에 나타나는 증상들은 출산으로 약해져서라기보다는 자세가 좋지 않거나, 육아 과정에서 몸을 무리하게 써서 생기는 경우가 많다. 이 시기에는 잘못된 자세나 생활습관이 다른 때보다 몸에 더 큰 영향을 미치기 때문에 특히 유의해야 한다.

따라서 출산 후 30일을 기점으로 내 몸이 어떻게 달라지는지 어떤 증상들이 나타나는지 예민하게 체크하고 살피는 것이 중요하다.

이런 산후통증을 예방하기 위해선 산후조리가 매우 중요하다. 출산 한지 얼마 안된 채 아기 육아로 바로 들어가게 되면 약해진 몸을 움직여야 하기에 산후통증을 동반하게 된다.

핵가족화가 된 요즘은 집에서 조리하기 보다는 산후조리원을 이용하는 산모들이 많다. 최근 수백, 수천만원을 호가하는 고급산후조리원이 넘쳐나고 있지만 산후조리원 선택시 가장 중요한 것은 가격이나 시설보다 철저한 신생아케어와 감염예방시스템이다. 산모는 출산 후 면역력이 약해져있기 때문에 응급상황을 대비해 전문의의 회진 여부도 중요하다.

산후조리원 김필선 원장(에빠토 르베르쏘)은 “산후통증을 예방하기 위해서는 무엇보다 출산 후 충분한 휴식과 마음의 안정이 필수이며 균형 잡힌 식사와 가벼운 운동을 하고 전문의의 도움을 받아 산후조리를 하면 빠른 회복을 할 수 있다”고 조언했다.

임한희 기자 newyork291@lawissue.co.kr