[로이슈 편도욱 기자] 넛지헬스케어가 건강관리 앱 캐시워크 이용자의 걸음 기록을 분석한 결과, 40대 여성의 하루 평균 걸음 수가 70대 여성보다 적은 것으로 집계됐다.

국내 40~70대 캐시워크 이용자 약 355만 명의 기록을 살펴본 결과, 여성의 일평균 걸음 수는 40대 5541보, 50대 6094보, 60대 6674보, 70대 6750보로 나타났다. 분석 대상인 40~70대 남녀 8개 집단 가운데 40대 여성이 가장 적었다.

같은 연령대 남성과 비교해도 차이가 뚜렷했다. 40대 남성의 하루 평균 걸음 수는 7696보로, 여성보다 2155보 많았다. 하루 7000보 이상 걷는 이용자 비율은 40대 여성 24.1%, 남성 48.5%로 집계됐다.

여성 중 하루 7000보 이상 걷는 비율은 50대 32.2%, 60대 40.5%, 70대 41.5%로 연령대에 따라 차이를 보였다. 이번 조사는 세계 골다공증의 날을 계기로 진행됐다.

국제학술지 랜싯 공중보건에 2025년 발표된 메타분석에서는 하루 2000보를 걷는 경우와 비교해 7000보를 걷는 경우 사망 위험이 47% 낮게 나타났다. 국제골다공증재단은 뼈와 근육 건강을 위해 걷기 등 체중부하 운동과 근력·저항 운동을 함께 할 것을 권고하고 있다.

정승은 넛지헬스케어 자문위원은 “40대 여성의 걸음 기록이 다른 연령대 여성보다 낮게 나타났으며, 폐경 전후에는 골 손실이 빨라질 수 있어 개인의 건강 상태에 맞는 근력운동과 균형 운동을 병행할 필요가 있다”고 말했다.

이번 결과는 앱에 기록된 이용자별 일평균 걸음 수를 토대로 집계됐다. 스마트폰을 휴대하지 않은 시간의 걸음은 반영되지 않을 수 있으며, 앱 이용자 자료인 만큼 전체 인구의 걷기 양상을 그대로 나타내는 것은 아니다.

편도욱 로이슈 기자 toy1000@hanmail.net