[로이슈 김가희 기자] 2일 gi지수가 낮은 음식에 대한 대중들의 이목이 집중되고 있다.

이날 gi지수가 낮은 음식을 찾기 위한 여심의 분주한 움직임을 그대로 대변하는 듯한 형국이다.

gi지수는 혈당지수로 낮은 음식으로는 대표적으로 흔히 주위에서 볼 수 있는 우유 등의 유제품이 있다.

특히 우유 경우에는 일백그람 당 25수치에 불과하고 대표적인 살빼기 식단으로 각광 받는 토마토나 양배추 경우 30미만 수준이다.

또 과일류는 대부분 50미만을 유지하고 반대로 인스턴트나 탄수화물이 대부분인 바게트나 쌀밥 경우에는 90이상에 육박하는 사실을 알아둘 필요가 있다.

다만 전문가들은 낮은 음식이라도 지방 함량이 많거나 건강에 좋지 않은 식품들도 있으므로 자신의 건강 상태에 맞는 균형적인 식사를 하는 것이 중요하고 설명하다

김가희 기자 no@lawissue.co.kr