[로이슈 김영삼 기자] 연일 무더위가 이어지는 가운데 경륜경정총괄본부가 안전한 자전거 이용을 위한 여름철 라이딩 수칙을 소개했다.

경륜경정총괄본부, 폭염 속 자전거 이용수칙 소개… "한낮 라이딩 자제"

본격적인 여름철 무더위를 앞두고 경륜경정총괄본부가 여름철 자전거 이용 시 주의해야 할 안전수칙을 안내했다.

서울올림픽기념국민체육진흥공단 경륜경정총괄본부는 자전거 이용자가 늘어나는 여름철을 맞아 폭염으로 인한 안전사고 예방을 위해 몇 가지 주의사항을 당부했다.

우선 기온이 높은 낮 시간대보다 비교적 선선한 오전이나 늦은 오후 시간대 이용을 권장했다. 폭염특보가 내려진 날에는 운동 강도를 낮추고 주행 시간과 거리를 조절하는 것이 바람직하다.

여름철에는 통풍이 잘되는 기능성 의류 착용과 함께 헬멧, 선글라스 등 안전장비를 반드시 갖춰야 한다고 강조했다. 강한 햇빛에 노출되는 만큼 자외선 차단제 사용도 요구된다.

수분 보충도 중요한 관리 요소다. 많은 땀을 흘리는 계절 특성상 갈증이 생기기 전에 물이나 이온음료를 자주 마시고, 휴식은 그늘이나 실내 등 서늘한 공간에서 취해야 한다.

주행 전 자전거 점검은 필수적인 사안이다. 고온 환경에서는 타이어 공기압 변화가 발생할 수 있어 적정 공기압을 확인해야 하며 브레이크와 체인 상태도 미리 살펴야 한다. 비가 내리거나 노면이 젖어 있을 경우에는 속도를 줄이고 안전거리를 충분히 확보해 주행해야 사고를 미연에 막을 수 있다.

라이딩을 마친 뒤 후속 조치도 중요하다. 체온을 낮추고 수분과 영양 보충을 위해 적절한 음료와 음식을 섭취하는 것이 좋다.

경륜경정총괄본부 관계자는 “자전거는 누구나 쉽게 즐길 수 있는 대표적인 생활체육”이라며 “여름철에는 안전을 최우선으로 고려해 건강한 자전거 이용 습관을 실천하길 바란다”고 전했다.

김영삼 로이슈(lawissue) 기자 yskim@lawissue.co.kr