[로이슈 편도욱 기자] 활기찬 봄을 맞이하기 위해서는 적절한 운동이나 사회적 활동 등을 통해 신체와 정신적 건강을 관리하는 것이 중요하다. 건강 및 웰니스 뉴트리션 전문 글로벌 기업 한국허벌라이프는 ‘사회적 관계 기반의 웰니스’를 몸과 마음의 균형을 위한 핵심 요소로 제시하며, 일상 속 실천 방법을 소개했다.

■ 함께 운동하기

허벌라이프가 아시아태평양 지역에서 실시한 ‘건강과 커뮤니티의 중요성(Power of Community)’ 설문조사에 따르면 국내 소비자의 72%는 운동 및 웰니스 관련 모임에 참여한 경험이 전반적인 일상에 긍정적인 영향을 미쳤다고 답했다. 이와 같은 ‘지지 그룹(Support Group)’의 중요성의 주된 이유로는 새로운 사람과의 만남, 사회적 연결성과 유대감 향상, 동기부여 및 책임감 등을 꼽았다.

이는 ‘행동 동조성(Behavioral Synchrony)’이라는 개념으로도 설명되는데, 같은 리듬으로 움직이는 사람들 간에 유대감이 강화되는 생리적 반응을 의미한다. 함께 운동하며 분비되는 엔도르핀은 신체적 활력은 물론 심리적 안정감 또한 높여준다.

실제로 러닝, 사이클, 필라테스 등 함께 모여서 하는 신체 활동은 스트레스 완화 효과가 크고 소속감 형성과 자기 성장 및 꾸준한 운동 습관 형성에도 긍정적인 영향을 줄 수 있다.

■ 함께 식사하기

‘식구(食口)’라는 말도 있듯, 한국을 비롯한 아시아 문화권에서는 식사를 일종의 유대감 강화 활동으로 여긴다. 함께하는 식사는 사회적 지지와 자신감 형성, 스트레스 조절 등에도 긍정적으로 작용하기 때문에 건강한 일상을 위해서는 ‘무엇’을 먹는지 뿐 아니라 ‘누구와, 어떻게’ 식사를 하는 지도 중요하다.

최근에는 건강한 식단에 대한 정보를 공유하고 서로 격려하는 모임, 식단 챌린지 등의 활동이 확산되고 있는데, 이와 같은 방법을 통해 다른 이들과 함께하는 것도 건강한 식습관을 형성하는 데 도움을 줄 수 있다.

■ 온라인 채널 활용하기

빠듯한 일상 속에서 오프라인 모임이 쉽지 않은 이들이라면 온라인 채널을 활용하는 것도 하나의 대안이 될 수 있다. SNS 등을 통한 온라인 그룹 활동은 비대면이지만 사회적 지지 수단으로 충분히 효과적으로 작용할 수 있다. 특히 자신과 유사한 관심사를 가진 사람들과 교류하고 응원을 주고받는 경험은 스트레스 완화는 물론 자기 효능감 향상에도 도움을 줄 수 있다.

◆컴포즈커피, ‘논산 햇수박’으로 여름 입맛 저격한 신메뉴 3종 출시

컴포즈커피가 여름 시즌을 겨냥한 시원하고 청량한 시즈널 신메뉴 3종을 출시한다고 28일 밝혔다.

여름을 겨냥한 시즈널 신메뉴는 ▲논산에서 온 수박주스 ▲파인 선셋 스무디 ▲하와이안 에이드 3종으로 구성됐다. 메인 메뉴인 ‘논산에서 온 수박주스’는 이름 그대로 국내산 논산 햇수박 원재료의 맛을 그대로 살려낸 메뉴로 국내산 제철과일에 대한 소비자 선호와 니즈를 적극 반영했다. 논산은 수박 주산지로 유명한 지역으로 논산 햇수박은 당도가 높고 수분 함량이 풍부한 것이 특징으로 무더운 여름 갈증 해소에 제격이다.

‘파인 선셋 스무디’는 파인애플과 베리레몬그라스 티를 블렌딩해 상큼하고 달콤한 맛을 구현한 메뉴다. 메뉴명처럼 여름 바다의 선셋을 모티브로 삼아, 시각적 만족감까지 더한 것이 특징이다. 과일의 풍부한 플레이버와 부드러운 스무디 질감이 어우러져 SNS 인증샷 메뉴로도 주목받을 것으로 기대된다.

‘하와이안 에이드’는 탄산이 매력적인 캔디소다맛과 열대과일을 더한 청량한 여름 음료로 과일이 주는 풍미와 톡 쏘는 탄산이 만나, 더운 날씨에 상쾌함을 제공한다. 씹는 재미까지 더해진 입체적인 식감이 특징으로, 트렌디한 여름 입맛을 저격한다.

◆블랙야크, '블랙야크 트레일 런 제주 2025’ 성료

고기능성 글로벌 아웃도어 브랜드 블랙야크(회장 강태선)가 참가 신청이 조기 마감되며 화제를 모았던 ‘제3회 블랙야크 트레일 런’을 성황리에 마쳤다고 28일 밝혔다.

블랙야크는 끝없는 도전을 이어가는 아웃도어인들을 응원하며, 도전의 결실은 승리뿐만 아니라 한계의 극복을 통한 성장이라는 메시지를 공유하기 위해 지난 2023년부터 트레일 러닝 대회를 매년 제주에서 개최하고 있다.

26일(토) 열린 이번 대회는 고도의 체력과 집중력을 필요로 하는 50K 코스와 트레일 러닝 입문자들도 도전할 수 있는 20K로 나눠 운영됐다. 특히, 완주자들은 러너들의 꿈의 무대인 울트라 트레일 러닝 몽블랑(UTMB) 대회 참가 자격이 주어지는 UTMB 인덱스도 획득할 수 있는 만큼 뜨거운 관심 속에서 대회의 막이 올랐다.

대회 당일 전국 각지에서 트레일 러너 약 1천 명이 제주 서귀포시에 위치한 야크마을에 모였다. 50K 코스를 뛰는 러너들은 야크마을에서 출발해 돌오름길 입구-천야계곡 입구-어리목 등산로로 이어지는 한라산 둘레길 코스를 달렸다. 12시간 내에 시작점에 도착한 완주자 598명은 특별 제작한 자켓, 메달과 함께 UTMB 인덱스 50K, 레이스 포인트 50M, 그리고 국제트레일러닝협회(ITRA) 포인트 3점을 획득했다.

20K 코스에 참가한 트레일 러너들은 시작점인 야크마을로 제한시간 4시간 내에 돌아오는 미션에 도전했다. 완주자 235명은 UTMB 인덱스 20K와 함께 기념 메달도 받았다.

편도욱 로이슈 기자 toy1000@hanmail.net